Что вас ожидает в Утренней группе ?
ДНИ ЙОГИ — Пн, Ср, Пт
WAKE UP YOGA // ЙОГА ПРОБУЖДЕНИЯ
- Плавное пробуждение тела после сна
- Запуск основных систем организма на здоровое и эффективное функционирование
- Подзарядка энергией и бодростью на весь день
- Разучивание комплекса асан, а затем добавление к нему новых более сложных
- Овладение техниками медитации и концентрации, а также дыхательными техниками
Техники медитации и концентрации освободят ваше тело и разум от суеты, тревожности
и беспокойства. Наполнят вас умиротворением и энергией созидания. Асаны, в сочетании
с дыхательными техниками, помогут изучить и осознать своё тело, научиться понимать его
и говорить с ним на одном языке. Проработка чакр позволит вам пробудить и реализовать
в себе скрытые возможности, что сделает вашу жизнь ещё ярче. А техники пранаямы помогут
избавиться даже от хронических болезней без химии и хирургии. Очистят вас энергетически
и ментально, вернут в эмоциональное равновесие, а также настроят работу организма на
здоровое функционирование.
STRETCHING // СТРЕТЧИНГ — РАСТЯЖКА
- Упражнения на расслабление и восстановление только что проработанных мышц
- Увеличение подвижности суставов с целью обретения в них большей свободы и амплитуды
- Динамическая растяжка — сочетает в себе укрепление и удлинение двух противоположных групп мышц
С помощью элементов растяжки вы сможете проработать каждый сустав, увеличить
его жизненно важный диапазон активности. Такие упражнения помогут вам обрести
свободу в теле, а также почувствовать себя более уверенно и раскрепощённо.
Пошаговая инструкция подключения к тренировке
1. Продумайте свой график по дням недели и по тем группам, что вам
подходят по времени. Расписание групп вы можете изучить здесь
2. Выберите количество тренировок в неделю.
Ориентируйтесь на свой режим работы и распорядок дня.
А также на расписание по направлениям и группам мышц.
3. Установите программу для видео звонков Zoom. Я лично помогу вам
с установкой, ознакомлением и настройками. Там вы сможете найти меня
по логину Fitnesspilatesyoga Yulia.
Именно здесь, в видео чате Zoom проводятся онлайн тренировки.
4. В группе в Telegram я каждый день выкладываю пост с расписанием
и программой тренировки для Утренней 5:45 и Вечерней 19:30 групп.
На каждую тренировку необходимо подтверждать своё участие.
Для этого установите приложение Telegram,
Добавьте меня в свои Контакты, напишите мне личное сообщение
и я отправлю вам реквизиты для оплаты. Всё общение и переписка
происходит именно в Telegram. Так как это самый лучший мессенджер.
5. Внесите предоплатой на текущую неделю соответствующую сумму по
количеству выбранных тренировок. После этого я добавляю вас к групповому
видео чату в Zoom и вы получаете право доступа к тренировке. В назначенное
время по расписанию я набираю всех участников общим видео звонком.
Важно !
1. Необходимо подтверждать своё участие на каждую тренировку.
Если вы не подтвердили в в Telegram своё участие на завтра до 22:00
накануне вечером, я НЕ ДОБАВЛЯЮ вас к общему видео звонку в Zoom. Всё очень
просто: кто есть в списке под постом с расписанием — тот есть в списке видео звонка.
2. Ведётся учёт участия. Поэтому, если вы внесли деньги, но не смогли быть на тренировке,
о чём заранее предупредили, ниже п.3 — ваши деньги сохраняются, и переносятся на
следующую тренировку. То есть, вы платите только за участие.
3. По-скольку Утренняя группа проводится очень рано, то уже вечером накануне я должна
видеть список тех, кто завтра участвует в тренировке. Тренировка состоится при участии
минимум от 2-х человек. Поэтому. Если вы по каким-то причинам не можете присутствовать
на тренировке, необходимо обязательно предупредить об этом заранее накануне вечером,
не позднее 22:00. Если вы не предупредили об отсутствии, ваша тренировка сгорает.
Если предупредили — тренировка сохраняется за вами. Замечу, что в спорт клубах
никто пропущенные тренировки не компенсирует.
4. Эта необходимость вызвана организационными особенностями формата тренировок.
Так как, помимо Групповых тренировок, я провожу ещё и Индивидуальные тренировки и
Консультации; и плотность моего расписания высокая, — до 22:00 накануне я должна знать,
кого добавлять к видео чату, чтобы не задерживать начало эфира. Также это удобно и для вас.
Если вы видите, что под постом отметилось уже два человека, — вы точно знаете, что тренировка состоится.
И чтобы другим участникам
не пришлось ждать, пока я связывалась бы с каждым отдельно, уточняя, будет ли он
присутствовать. Я ценю время каждого из вас так же высоко, как и своё. После нескольких
тренировок вы оцените важность этих простых шагов.
ВНИМАНИЕ !
Данные условия относятся только к Групповым тренировкам.
Условия Индивидуальных тренировок имеют свои отличия.
УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ
Цены актуальны с 1 ноября 2021 года
Стоимость одной тренировки в данной группе, независимо от выбранного направления,
для жителей Украины — 125 грн
Для жителей других стран — €8 или $8
Производится единоразовая предоплата на текущую неделю
по количеству выбранных тренировок.
Ну и как же без подарков ! ))
От меня вам приятный и полезный бонус !
Во имя объединения поколений —
Детки до 12 лет со взрослыми — БЕСПЛАТНО !
Вечерняя группа 19:30 — 20:30 — Узнать подробнее