йога — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Метка:йога

Техника на снятие ментальных ограничений

Техника на снятие ментальных ограничений Отпустите своё тело в интуитивный поток     Голова часто диктует телу, что ему по силам и с чем оно не справится. А тело очень послушное и исполнительное. Какую установку получает, то и выполняет. Поэтому очень важно для прокачки возможностей собственного тела научиться отключать контроль и диктат головы. Пройдите вместе со мной эту технику и проверьте на собственном опыте насколько качество мыслей нас либо ограничивает , либо открывает новые возможности.   Утренняя Йога по будням     

Живите своей Жизнью

Живите своей Жизнью. Дерзко мечтайте. Чувствуйте своё тело. Следуйте за своей Душой. Это очень просто. Нужно только переключиться с внешнего мира на внутренние ощущения и начать слушать и слышать себя. А поможет в этом — Йога.   Подключиться к моим Онлайн Тренировкам      

Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 2. Прямой Эфир от 16 сентября 2018

Йога. Боли в спине Поясница.  Часть 2. Как избавиться от болей ?     Используя знания из предыдущего Эфира, добавляем #асаны на расслабление мышц в зоне #поясницы, а также боковых мышц в области #ребер, живота, #таза. По мере того, как будут удлиняться #мышцы, всё больше свободы для подвижности будут обретать и #позвонки. Старайтесь как можно точнее следовать моим инструкциям в видео. Настройтесь на чувствование своего #тела, старайтесь замечать как #дыхание влияет на ваше #расслабление.     РЕКОМЕНДАЦИИ После уверенного освоения видео от 15 сентября, только потом переходите к изучению эфира 16 сентября. Далее сочетайте оба видео.  Ссылка на видео Часть 1 Можно подряд. Можно 1 — утром, 2 — вечером. […]

Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 1. Прямой Эфир от 15 сентября 2018

Йога. Поясница Боли в спине. Часть 1     Здесь находится один из основных энергетических узлов. Место, где переплетаются боковые энергетические каналы с центральным. Если они засорены, возникает блокировка свободного течения энергии, в следствие чего и появляются боли и воспаления. Это самый нижний в спине энергетический узел. Далее идут грудной и шейный. Поэтому очень важно, чтобы здесь на пути ничего не сдерживало и не преграждало течение праны далее вверх по энергетическим каналам.     Иначе очень большие участки тела и целые системы органов могут начать голодать и слабеть. Это и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и исправность адаптативных механизмов эластичности сосудов и […]

Йога. Боли в спине. Прямой Эфир от 9 сентября 2018

 Йога. Боли в спине Можно ли избавиться от хронических болей в спине?   Чтобы узнать, ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ, если вы уже чувствуете боль в спине, и чего при этом НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ — после видео тренировки Читайте здесь     Или же просто напишите мне личное сообщение в Telegram или Facebook , в котором необходимо изложить суть проблемы, как давно ее обнаружили, историю заболевания и описать то, что вы чувствуете из болевых ощущений сейчас. Мы выберем удобное время и встретимся в скайпе для первичной консультации, где подробно обсудим текущую ситуацию, найдем варианты решений, выберем лучший, наметим расписание тренировок, исходя из вашего рабочего графика, и […]

Боли в спине. Что делать? Йога

ЙОГА Боль в спине или Здоровый Позвоночник ЧИТАЕМ ДО КОНЦА. При необходимости — перечитываем    Если у вас уже есть болевые очаги в спине, вот главное, чего вы НЕ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ :   1. Начать закачивать спину в надежде, что это ее укрепит и избавит вас от боли.   Она болит не потому, что слабая физически, а потому что слаба энергетически. Это значит, что уже давно нарушено свободное течение праны (жизненной энергии) внутри тела, что есть препятствия внутри энергетических каналов, которые блокируют этот свободный непрерывный поток. И прана не достигает определенных участков позвоночного столба, зона там ослабевает и истощается энергетически. […]

Йога. Рёберное дыхание. Пранаяма. Прямой Эфир от 1 сентября 2018

ЙОГА.   ПРАНАЯМА Грудное рёберное дыхание     ЧТО ДАЕТ НАМ ДЫХАНИЕ ?   1. Способность управлять эмоциональным состоянием. 2. Регулировать степень активности или спокойствия посредством воздействия на нервную систему. 3. Создавать #дыхательные #потоки, направляя вдох и выдох адресно в определённые места в теле, чтобы усиливать к ним приток праны — жизненной энергии. 4. Очищать энергетические каналы, позволяя #пране  течь в любую точку в теле свободно и беспрепятственно.     ЧТО ДОПОЛНИТЕЛЬНО ДАЕТ ОРГАНИЗМУ ГРУДНОЙ СПОСОБ ДЫХАНИЯ ?   5. Раскрепощение грудной клетки и увеличение объёма вдоха выдоха — укрепляет #иммунитет и повышает выживаемость организма в целом. 6. Способность дышать при необходимости разными отделами во […]

Йога. Поперечный шпагат. Базовая подготовка. Прямой Эфир от 19 августа 2018

Йога. Растяжка Поперечный шпагат. Базовая подготовка   Стретчинг. День 2. Подготовка к поперечному шпагату. Именно «подготовка», так как это далеко не весь набор упражнений, которые помогут вам сесть на #шпагат, будь то продольный или поперечный. Это стартовые положения, с которых можно начать раскрепощать мышцы бедер и таза, которые в первую очередь должны обрести свободу, чтобы амплитуда подвижности увеличивалась. Чем регулярнее и систематичнее будут ваши самостоятельные тренировки по #растяжке, тем быстрее и ярче будут ваши результаты!   Напомню, если вы будете помнить и применять 3 секретных ключика к растяжке  — дыхание  — терпение  — настойчивость Вы справитесь с любой сложной #асаной!   РЕКОМЕНДАЦИИ Работайте в паре с этими двумя видео […]

Йога. Продольный шпагат. Базовая подготовка. Прямой Эфир от 18 августа 2018

Йога. Растяжка Подготовка к продольному шпагату     На этих выходных Прямые Эфиры были посвящены растяжке. Мы постепенно подготавливаем себя к шпагатам. Субботний от 18 августа — был посвящен #продольному шпагату. Воскресный от 19 августа — #поперечному. Ссылка на видео 2 здесь     Растяжка — такой процесс, который для большей эффективности уже требует от нас определенного дыхания. Кто прошел со мной эфир, тот знает о каком способе дыхания сейчас идет речь. И действует оно на тело как успокоительное, а на очаги натяжения в мышцах как обезболивающее. Процессы в теле замедляются, дыхание мягкостью разливается по телу, и мышца становится податливой, послушной, начинает нам доверять и перестает сопротивляться и […]

Йога Тренинг «Трансформация внутренней энергии». Турция, Аланья. 12-21 октября 2018

С 12 — 21 октября 2018 в Турции, г. Аланья состоится Йога Тренинг  «Трансформация внутренней энергии».     Плотная программа обучения специально подобранным практикам и техникам. Теория — знания, которые позволят вам наблюдать и осознавать происходящие внутри вас перемены. Ежедневные двухразовые Йога-сессии — Утренняя Йога и Вечерняя Йога. Три Выездные Практики на весь день по местам силы природы. Развлекательно-познавательная экскурсия на прогулочном корабле с тематической медитацией. Море, солнце, пляж, невероятная природа — 10 дней наслаждения, свободы, полного релакса и раскрепощенности…   Впитайте эту сладость неги каждой клеточкой своего тела! Ощутите прилив энергии, наполнитесь силой и мощью, что пробудится внутри вас и  позволит трансформировать […]

error: Content is protected !!