УТРЕННЯЯ ГРУППА 5:45 — 6:30 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

УТРЕННЯЯ ГРУППА 5:45 — 6:30

Что вас ожидает в Утренней группе ?

ДНИ ЙОГИ — Пн, Ср, Пт

WAKE UP YOGA // ЙОГА ПРОБУЖДЕНИЯ

  • Плавное пробуждение тела после сна
  • Запуск основных систем организма на здоровое и эффективное функционирование
  • Подзарядка энергией и бодростью на весь день
  • Разучивание комплекса асан, а затем добавление к нему новых более сложных
  • Овладение техниками медитации и концентрации, а также дыхательными техниками

Техники медитации и концентрации освободят ваше тело и разум от суеты, тревожности

и беспокойства. Наполнят вас умиротворением и энергией созидания. Асаны, в сочетании

с дыхательными техниками, помогут изучить и осознать своё тело, научиться понимать его

и говорить с ним на одном языке. Проработка чакр позволит вам пробудить и реализовать

в себе скрытые возможности, что сделает вашу жизнь ещё ярче. А техники пранаямы помогут

избавиться даже от хронических болезней без химии и хирургии. Очистят вас энергетически

и ментально, вернут в эмоциональное равновесие, а также настроят работу организма на

здоровое функционирование.

STRETCHING // СТРЕТЧИНГ — РАСТЯЖКА

  • Упражнения на расслабление и восстановление только что проработанных мышц
  • Увеличение подвижности суставов с целью обретения в них большей свободы и амплитуды
  • Динамическая растяжка — сочетает в себе укрепление и удлинение двух противоположных групп мышц

С помощью элементов растяжки вы сможете проработать каждый сустав, увеличить

его жизненно важный диапазон активности. Такие упражнения помогут вам обрести

свободу в теле, а также почувствовать себя более уверенно и раскрепощённо.

Пошаговая инструкция подключения к тренировке

1. Продумайте свой график по дням недели и по тем группам, что вам

подходят по времени. Расписание групп вы можете изучить здесь

2. Выберите количество тренировок в неделю.

Ориентируйтесь на свой режим работы и распорядок дня.

А также на расписание по направлениям и группам мышц.

3. Установите программу для видео звонков Zoom. Я лично помогу вам

с установкой, ознакомлением и настройками. Там вы сможете найти меня

по логину Fitnesspilatesyoga Yulia.

Именно здесь, в видео чате Zoom проводятся онлайн тренировки.

4. В группе в Telegram я каждый день выкладываю пост с расписанием

и программой тренировки для Утренней 5:45 и Вечерней 19:30 групп.

На каждую тренировку необходимо подтверждать своё участие.

Для этого установите приложение Telegram,

Добавьте меня в свои Контакты, напишите мне личное сообщение

и я отправлю вам реквизиты для оплаты. Всё общение и переписка

происходит именно в Telegram. Так как это самый лучший мессенджер.

5. Внесите предоплатой на текущую неделю соответствующую сумму по

количеству выбранных тренировок. После этого я добавляю вас к групповому

видео чату в Zoom и вы получаете право доступа к тренировке. В назначенное

время по расписанию я набираю всех участников общим видео звонком.

Важно !

1. Необходимо подтверждать своё участие на каждую тренировку.

Если вы не подтвердили в в Telegram своё участие на завтра до 22:00

накануне вечером, я НЕ ДОБАВЛЯЮ вас к общему видео звонку в Zoom. Всё очень

просто: кто есть в списке под постом с расписанием — тот есть в списке видео звонка.

2. Ведётся учёт участия. Поэтому, если вы внесли деньги, но не смогли быть на тренировке,

о чём заранее предупредили, ниже п.3 — ваши деньги сохраняются, и переносятся на

следующую тренировку. То есть, вы платите только за участие.

3. По-скольку Утренняя группа проводится очень рано, то уже вечером накануне я должна

видеть список тех, кто завтра участвует в тренировке. Тренировка состоится при участии

минимум от 2-х человек. Поэтому. Если вы по каким-то причинам не можете присутствовать

на тренировке, необходимо обязательно предупредить об этом заранее накануне вечером,

не позднее 22:00. Если вы не предупредили об отсутствии, ваша тренировка сгорает.

Если предупредилитренировка сохраняется за вами. Замечу, что в спорт клубах

никто пропущенные тренировки не компенсирует.

4. Эта необходимость вызвана организационными особенностями формата тренировок.

Так как, помимо Групповых тренировок, я провожу ещё и Индивидуальные тренировки и

Консультации; и плотность моего расписания высокая, — до 22:00 накануне я должна знать,

кого добавлять к видео чату, чтобы не задерживать начало эфира. Также это удобно и для вас.

Если вы видите, что под постом отметилось уже два человека, — вы точно знаете, что тренировка состоится.

И чтобы другим участникам

не пришлось ждать, пока я связывалась бы с каждым отдельно, уточняя, будет ли он

присутствовать. Я ценю время каждого из вас так же высоко, как и своё. После нескольких

тренировок вы оцените важность этих простых шагов.

ВНИМАНИЕ !

Данные условия относятся только к Групповым тренировкам.

Условия Индивидуальных тренировок имеют свои отличия.

УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ

Цены актуальны с 1 марта 2021 года

Стоимость одной тренировки в данной группе, независимо от выбранного направления,

для жителей Украины — 85 грн

Для жителей других стран — 5 € (6 $)

Производится единоразовая предоплата на текущую неделю

по количеству выбранных тренировок.

Ну и как же без подарков ! ))

От меня вам приятный и полезный бонус !

Во имя объединения поколений —

Детки до 12 лет со взрослыми — БЕСПЛАТНО !

Вечерняя группа 19:30 — 20:30 — Узнать подробнее


Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью соцсети



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
if (is_home() or is_category()){ wip_thumbnail('blog'); }