Йога. Боли в спине
Поясница. Часть 2. Как избавиться от болей ?
Используя знания из предыдущего Эфира, добавляем #асаны на расслабление мышц в зоне #поясницы,
а также боковых мышц в области #ребер, живота, #таза. По мере того, как будут удлиняться #мышцы,
всё больше свободы для подвижности будут обретать и #позвонки. Старайтесь как можно точнее следовать
моим инструкциям в видео. Настройтесь на чувствование своего #тела, старайтесь замечать как #дыхание
влияет на ваше #расслабление.
РЕКОМЕНДАЦИИ
После уверенного освоения видео от 15 сентября, только потом переходите к изучению эфира 16 сентября.
Далее сочетайте оба видео. Ссылка на видео Часть 1
Можно подряд. Можно 1 — утром, 2 — вечером. Помните, Ваша здоровая спина — это 70 % Вашего здоровья.
Подключиться к моим Онлайн Тренировкам
http://www.fitness-pilates-yoga.com/follow-me/