Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 2. Прямой Эфир от 16 сентября 2018 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 2. Прямой Эфир от 16 сентября 2018

Йога. Боли в спине

Поясница.  Часть 2. Как избавиться от болей ?

 

 

Используя знания из предыдущего Эфира, добавляем #асаны на расслабление мышц в зоне #поясницы,

а также боковых мышц в области #ребер, живота, #таза. По мере того, как будут удлиняться #мышцы,

всё больше свободы для подвижности будут обретать и #позвонки. Старайтесь как можно точнее следовать

моим инструкциям в видео. Настройтесь на чувствование своего #тела, старайтесь замечать как #дыхание

влияет на ваше #расслабление.

 

 

РЕКОМЕНДАЦИИ

После уверенного освоения видео от 15 сентября, только потом переходите к изучению эфира 16 сентября.

Далее сочетайте оба видео.  Ссылка на видео Часть 1

Можно подряд. Можно 1 — утром, 2 — вечером. Помните, Ваша здоровая спина — это 70 % Вашего здоровья.

 

 

Подключиться к моим Онлайн Тренировкам
http://www.fitness-pilates-yoga.com/follow-me/

 

 


Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью соцсети



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
if (is_home() or is_category()){ wip_thumbnail('blog'); }