Июнь 2018 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

АрхивМесяц: Июнь 2018

Йога. Поза Воина 3 и 4. Прямой Эфир от 10 июня 2018

Йога. Вертикальные асаны Поза Воина 3 и 4     В этом видео — подробный разбор положений каждой части тела в асане «Поза Воина», варианты 3 и 4. Практикуя их самостоятельно, не забудьте, что выполнять ихнеобходимо в обе стороны для обеих ног.   Эта асана очень хорошо раскрывает грудную клетку. А это способствует увеличению объёма дыхания, помогает проветривать лёгкие от застоявшегося внутри воздуха. Как следствие укрепляется иммунитет, увеличивается сопротивляемость организма. Также усиливается активность праны, тело «просыпается». Вы чувствуете мощный прилив сил и бодрости. Укрепляются мышцы, что отвечают за ровную осанку.   Эти вариации Позы Воина помогают почувствовать линию в теле […]

Йога. Поза Воина 1 и 2. Прямой Эфир от 9 июня 2018

Йога. Вертикальные асаны Поза Воина 1 и 2     В этом видео — дан разбор положений каждой части тела в асане «Поза Воина», варианты 1 и 2. Практикуя их самостоятельно, не забудьте, что необходимо выполнять в обе стороны для обеих ног.   Эта асана очень хорошо раскрывает грудную клетку. А это способствует увеличению объёма дыхания, помогает проветривать лёгкие от застоявшегося внутри воздуха. Как следствие укрепляется иммунитет, увеличивается сопротивляемость организма. Также усиливается активность праны, тело «просыпается». Вы чувствуете мощный прилив сил и бодрости. Укрепляются мышцы, что отвечают за ровную осанку.   Утренняя Йога Онлайн — Как подключиться  

Пробуждение Женской Энергии. Истоки Сексуальности

Пробуждение Женской Энергии. Истоки Сексуальности» Подарите себе 8 дней, сотканных из удовольствия и наслаждения… Окунитесь в атмосферу неги и релакса… Насладитесь красотой рассветов и интимностью закатов. Впитайте каждой клеточкой животворящую энергию солнца. Оставьте все хлопоты и позвольте этой трансформации внутри Вас состояться… Отдайтесь волнам Средиземного моря, погрузитесь в медитативность под шум прибоя, умиротворённо созерцая неторопливый бег волн… Закройте глаза и только представьте там на берегу себя, манкую женщину, что нежится в лучах заката, и расцветает, ощущая нарастающую в ней силу женской энергии. Женский Летний Психологический Йога Тур Кемер, Турция — 2018, 24 Июня — 1 Июля Просто позвольте себе — […]

Йога. Комплекс для мышц шеи и шейных позвонков. Прямой Эфир от 3 июня 2018

Йога. Комплекс для мышц шеи и шейных позвонков   Если вы уже чувствуете боли в области шеи.  Как снимать напряжение в воротниковой зоне.       Очень важный эфир. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете избавиться от боли в шее, мигрени, симптомов ВСД, повышенного внутри-черепного давления, последствий остеохондроза. Эти упражнения снимают напряжение в воротниковой зоне, облегчают кровоснабжение головного мозга, нормализуют отток крови от черепной коробки. Помогают более спокойной работе сердца и всей сосудистой системе.       Если вы испытываете боли в шейном отделе, начните выполнять этот комплекс ежедневно в течение месяца. И уже после 2-3 недель вы ощутите реальное облегчение […]

Фитнес. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 26 мая

Фитнес Бедра и ягодицы     Разминаемся блоком для голеностопов. Чередуем приседания в различных стойках. А также упражнения на укрепление мышц, что отвечают за вращение в тазобедренных суставах. Далее переходим к блоку лёжа для задней поверхности мышц бёдер, ягодиц и даже области поясницы. Завершаем эфир растяжкой для снятия напряжения в поработавших мышцах.     Получился достаточно энергичный эфир. А учитывая летнюю жаркую погоду, даже удалось пропотеть. Бёдра, ягодицы, поясница — просто поют! По желанию, можно добавить в качестве второго видео любое, из полюбившихся вами, на выбор. К примеру, подойдут йога или растяжка. Наверняка у вас уже есть свой плейлист любимых […]

Пилатес. Создаем талию. Прямой Эфир от 2 июня 2018

Создаем талию Спина. Расслабление и скручивания     Разминаемся блоком из уже знакомых упражнений для раскрепощения грудной клетки, воротниковой зоны и области лопаток с небольшим усложнением — всё это мы делали сидя с ровной спиной. Далее блок новых упражнений для области талии и боковых мышц корпуса. Завершаем расслаблением поработавшей зоны, а также скручиванием позвоночного столба.   Пляжный сезон уже открыт, пора подумать об отпуске. И конечно, хочется новый купальник. Такой, чтобы всю красоту пресса подчеркнул, чтоб все кубики показал. И чтоб #талия — обязательно осиная)     Готовим талию к отпуску. Лепим её, как скульпторы. Терпеливо и настойчиво. Начинайте с возможного количества повторений […]

error: Content is protected !!