Фитнес. Техника приседаний. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 28 апреля 2018 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Фитнес. Техника приседаний. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 28 апреля 2018

Техника приседаний

Бедра и ягодицы. Растяжка

 

Разучиваем технику приседаний. Работаем с суставными мышцами в области тазобедренных.

Завершаем растяжкой и расслаблением мышц нижних конечностей.

 

 

Сегодня мы осилим с вами очень важный этап — разберем технику выполнения приседаний. Это практически 70 %

работы с бёдрами и ягодицами. Позже мы будем изучать различные вариации приседаний — в разных стойках,

с разной амплитудой приседа, темпом и скоростью выполнения; динамические повторения или статические

удержания; выпады и тд. Но то, что мы освоили сегодня — это база всех последующих упражнений.

Поздравляю вас с этим ! 

 

Завтра к этому видео добавится warming-up — разминка.

Эфир от 29 апреля 2018.

И Инструкция к тому, как использовать оба этих видео.

 

Подключиться к группе Утренней Онлайн Йоги 

 

Отличных выходных !
Увидимся !

 


Комментариев: 2 на “Фитнес. Техника приседаний. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 28 апреля 2018”

Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью соцсети



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
if (is_home() or is_category()){ wip_thumbnail('blog'); }