Техника приседаний
Бедра и ягодицы. Растяжка
Разучиваем технику приседаний. Работаем с суставными мышцами в области тазобедренных.
Завершаем растяжкой и расслаблением мышц нижних конечностей.
Сегодня мы осилим с вами очень важный этап — разберем технику выполнения приседаний. Это практически 70 %
работы с бёдрами и ягодицами. Позже мы будем изучать различные вариации приседаний — в разных стойках,
с разной амплитудой приседа, темпом и скоростью выполнения; динамические повторения или статические
удержания; выпады и тд. Но то, что мы освоили сегодня — это база всех последующих упражнений.
Поздравляю вас с этим !
Завтра к этому видео добавится warming-up — разминка.
Эфир от 29 апреля 2018.
И Инструкция к тому, как использовать оба этих видео.
Подключиться к группе Утренней Онлайн Йоги
Отличных выходных !
Увидимся !
Спасибо, интересная тренировка. Смотрела в записи.
Отлично, Светлана ! Теперь главное — регулярность тренировок ! 😉