ПИЛАТЕС. СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Спаренная тренировка для бедер
Новая порция видео тренировок для тех, кто намерен заняться своими ножками. Спаренная тренировка от Субботнего
и Воскресного Прямых Эфиров с набором эффективных упражнений для тех, у кого проблемная зона приходится в области
внешней + внутренней поверхностей бедер. Также в этом видео вы найдете несколько полезных упражнений на растяжку
для тех, кому особенно сложно даются любые разведения ног в стороны или в шпагат. Обязательно завершайте ими любую
свою тренировку на укрепление бедер, чтобы мышцы не оставались скованными и зажатыми. Расслабляйте их хотя бы до
нейтрального положения. Но также можете использовать их и отдельно от силовых упражнений, как отдельный комплекс
растяжки. Привыкайте к новому распорядку — приходите с работы, ложитесь, тянитесь и отдыхайте, это займет у вас 10-15
минут. И уже через месяц вы заметите, насколько просторнее будут ваши ощущения в области тазобедренных суставов.
Позаботьтесь о себе! И Ваше тело вам скажет СПАСИБО !
Подключиться к моим Онлайн Тренировкам
http://www.fitness-pilates-yoga.com/follow-me/