Метка:тренировка дома
Отзывы счастливых клиентов
ЮЛИЯ МУРАЕВА ЕЛЕНА ФОМИЦКАЯ ЕЛЕНА ДЕНИСОВА ОЛЬГА АНДРИЕНКО САВВА ПАВЛОВ ЕЛЕНА ЦОДИКОВА ИННА ДМИТРУК […]
ЧТО ТАКОЕ ПИЛАТЕС ?
Что такое пилатес ? Это система определённых упражнений, направленных в первую очередь на обретение здоровья. Вернуть и усилить заложенные природой возможности тела — самая главная миссия данного направления. Например, все мы рождаемся гибкими, но, почему-то, с возрастом частично теряем эту способность. Почему так происходит — мы с Вами сможем разобраться на моих тренировках. А пока давайте проанализируем, какие же задачи на пути оздоровления нам поможет решить пилатес. Истоки. Йозеф Пилатес Отличный пример того, как человек сам создал себя. Имея от рождения очень слабое здоровье и несколько врождённых заболеваний, он не захотел с этим мириться. Движимый упорством и стремлением, […]
ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС ?
Каждое государство рано или поздно начинает понимать о необходимости оздоровления нации. Так и американцы — родоначальники фитнес направления — пришли к тому, что анаболики и стероиды в бодибилдинге приводят к плачевным результатам. И решили попробовать прокачать тело без использования химии. Получилось ? Думаю, да. Вначале это было традиционное железо тренажёрных залов. Затем начало появляться разнообразие предметов и приспособлений, а с ними и новые подвиды фитнеса. силовые, с элементами единоборств, танцевальные, аква направления, с изпользованием резинок, ремней, испандеров, с использованием мячей различных форм и размеров, кардио — сайклинг, степ и слайд аэробика, стретч разновидности. Основная цель и […]
ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ. ОПИСАНИЕ ПРОЕКТА
Прямые Трансляции — это Живые Эфиры Тренировок на моём YouTube канале по таким направлениям : Фитнес, Пилатес, Йога. Проводятся по субботам в 12:00. На каждый weekend своё расписание и своя тематика. Первая и третья субботы посвящены Йоге и Пранаяме, вторая — интенсивному Фитнесу + стрейчингу, четвёртая — пилатесу + стрейчингу. Миссия этого проекта Сделать процесс оздоровления максимально доступным каждому. Чтобы финансовая сторона не была преградой на пути к Красивому Телу, Сильному Духу и Чистому Сознанию. Оздоровить нацию. Объединить поколения в одном общем увлечении. На личном примере научить детей жить в гармонии с природой […]
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА. РЕГИСТРАЦИЯ
Бесплатный доступ к Пробной тренировке ! Юлия Попруга Ваш Личный Тренер Фитнес. Пилатес. Йога. Увидимся в эфире ! Ваше Имя Ваш email Ваш номер телефона ХОЧУ ! Конфиденциальность гарантирована Мы против спама
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Индивидуальные Онлайн Тренировки Если на групповых тренировках в каждой группе даётся одна общая программа на всех, то на Индивидуальных — все упражнения подбираются исключительно под задачи для конкретного человека, ориентируясь на данные о здоровье и физических возможностях. При подборе упражнений учитываются : уровень тренированности качество состояния здоровья, образ жизни цели, которые вы ставите перед собой и результаты, к которым хотите прийти наличие или отсутствие хронических заболеваний, астмы, гипертонии, болезней сердца и тд. состояние здоровья опорно-двигательного аппарата врождённые заболевания недавние травмы, операции и на какой стадии в данный момент идёт процесс реабилитации а также ваш темперамент, особенности режима работы и тип […]
ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА 19:30 — 20:30
Что вас ожидает в Вечерней группе ? ДНИ ФИТНЕСА и ПИЛАТЕСА — Пн, Ср, Пт FITNESS // ФИТНЕС Силовые упражнения, направленные на интенсивное укрепление мышц, а также на проработку проблемных зон. Миниблоки из нескольких упражнений с различной вариативностью характера нагрузки — сочетание динамики и статики Упражнения, в которых собственное тело выступает в роли отягощения. Формирование внешнего рельефа мышц, моделирование и коррекция контуров фигуры. Продолжительность — 20-30 минут. Задача данного блока — целенаправленная нагрузка на выбранные группы мышц. Упражнения нацелены на уменьшение показателей пропорционального соотношения мышечной массы к жировой прослойке в проблемных зонах и сведение этих показателей к здоровому соотношению. Работа […]
УТРЕННЯЯ ГРУППА 5:45 — 6:30
Что вас ожидает в Утренней группе ? ДНИ ЙОГИ — Пн, Ср, Пт WAKE UP YOGA // ЙОГА ПРОБУЖДЕНИЯ Плавное пробуждение тела после сна Запуск основных систем организма на здоровое и эффективное функционирование Подзарядка энергией и бодростью на весь день Разучивание комплекса асан, а затем добавление к нему новых более сложных Овладение техниками медитации и концентрации, а также дыхательными техниками Техники медитации и концентрации освободят ваше тело и разум от суеты, тревожности и беспокойства. Наполнят вас умиротворением и энергией созидания. Асаны, в сочетании с дыхательными техниками, помогут изучить и осознать своё тело, научиться понимать его и говорить с ним на […]
Свежие комментарии