Йога. Раскрепощаем грудную клетку
Часть 1. Асаны + Дыхание
Дыхание и асаны направлены на раскрепощение зажатых мышц вдоль позвоночного столба. А также на увеличение
объёма грудной клетки. После этих упражнений вы почувствуете, что ваш вдох становятся значительно выше и длиннее,
а выдох дольше и глубже. Практикуйте регулярно и тогда вы сможете кратно больше увеличить диапазон дыхания.
Показатели максимального объёма дыхания напрямую связаны со способностью организма выживать и адаптироваться,
справляться с любыми стрессовыми ситуациями. А также сохранять уровень #здоровья, необходимый для оптимального
функционирования всего организма в целом как единого отлаженного механизма. Это основа сильной иммунной системы.
Поэтому #дыхание — это первое, за что необходимо «взяться», если вы намерены вернуть здоровье и далее сохранять его.
#Пранаяма практически идеальный инструмент для решения этой задачи. Ведь для того, чтобы дышать, вам не нужны
сложные тренажеры или дорогостоящие аксессуары. Вы можете делать это на улице по дороге на работу, в транспорте,
у себя в офисе… На прогулке с собакой и даже дома, в перерывах на отдых между ежедневными рутинными хлопотами.
Освойте данные способы дыхания и #асаны с дыханием, которые мы разбирали в эти выходные и начните их выполнять
ежедневно, вспоминая о них как можно чаще в течение дня. Чем большее количество дыхательных циклов вам удастся
насобирать в копилку за день, тем быстрее вы начнёте ощущать реальные перемены к лучшему в своем самочувствии.
Будьте настойчивы в обретении Здоровья ! 
Подключиться к моим Онлайн Тренировкам