Умение дышать животом позволит вам быстро выходить из состояния волнения, стресса и даже паники.
Это самый длинный способ дыхания. Также существует ещё два типа — грудным отделом и ключичное.
Ещё один плюс брюшного дыхания — диафрагма при этом стимулирует мягким массажем внутренние
органы брюшины, что облегчает их работу и стимулирует пищеварение, помогая продвигаться пище
вниз внутри кишечника. Когда вы сможете обрести привычку практически всегда дышать животом, вы
заметите, что перестали переедать. В области низа живота находится центр удовольствия, и брюшное
дыхание стимулирует и направляет движение энергии через этот центр. Это приводит к тому, что вы
начинаете всё чаще чувствовать себя спокойнее, ощущаете состояние наслаждения и удовлетворённости.
Подключиться к моим тренировкам