Метка:дыхание
Знакомство с Йогой. Прямой Эфир от 15 апреля 2018
Знакомство с Йогой Дыхание, погружение, осознанное наблюдение. Вертикаль позвоночного столба. Как я и обещала, сегодня был День Йоги. Не просто Эфир, час.. — а именно День. Те, кто прошли со мной до конца, теперь понесут с собой этот опыт. Этот след вы будете ощущать на протяжении всего дня… И даже может еще несколько ближайших дней. Постарайтесь не расплескать его. Это ваши семена, которые вы засеяли в себя. Их теперь нужно поливать, питать энергией, чтобы они проросли и окрепли. И чтобы тоже смогли дать новые семена. . . . Используйте видео многократно. Каждый раз — это по-новому, иначе, глубже […]
Йога. Выстраиваем вертикаль позвоночного столба. Прямой Эфир от 8 апреля 2018
Выстраиваем вертикаль позвоночного столба Растяжка. Шавасана, дыхание. Выстраиваем вертикаль позвоночного столба в положении сидя. Удлиняем мышцы спины, раскрепощаем область крестца и поясницы. Укрепляем пресс. Завершаем дыханием с тотальным расслаблением в шавасане. Ровная спина — это не только здоровый позвоночный столб с точки зрения костной структуры тела. Это еще и свободное течение энергии по энергетическим каналам к каждой клеточке организма. А значит не остается ни одного участка, который бы голодал от недостатка энергии, истощался и заболевал. В этом суть здорового тела. Прана — энергия жизни — это то, что удерживает в нас жизнь. Это сама Жизнь, […]
Раскрепощаем воротниковую зону. Пресс. Шавасана. Прямой Эфир от 1 апреля 2018
Раскрепощаем воротниковую зону Пресс. Шавасана В этом видео мы выстраивали осанку в положении стоя. Узнали, что важно не напрягать пальцы ног в обуви и даже босиком при ходьбе и не только. Поработали с мышцами плечевых суставов, хорошо прогрели спинку, работая с лопатками. Разучивали азы техники упражнений для пресса. А также научились дышать животом в шавасане. До следующих выходных у нас целая неделя. И теперь каждый день, вечером после работы или утром, проснувшись, — в любое удобное для вас время, — вы включаете это видео и снова проходите со мной всю тренировку. Внимательно слушайте мои пояснения […]
Свежие комментарии