Метка:шавасана
Йога. Поза Воина 3 и 4. Прямой Эфир от 10 июня 2018
Йога. Вертикальные асаны Поза Воина 3 и 4 В этом видео — подробный разбор положений каждой части тела в асане «Поза Воина», варианты 3 и 4. Практикуя их самостоятельно, не забудьте, что выполнять ихнеобходимо в обе стороны для обеих ног. Эта асана очень хорошо раскрывает грудную клетку. А это способствует увеличению объёма дыхания, помогает проветривать лёгкие от застоявшегося внутри воздуха. Как следствие укрепляется иммунитет, увеличивается сопротивляемость организма. Также усиливается активность праны, тело «просыпается». Вы чувствуете мощный прилив сил и бодрости. Укрепляются мышцы, что отвечают за ровную осанку. Эти вариации Позы Воина помогают почувствовать линию в теле […]
Пилатес. Спина. Прямой Эфир от 13 мая 2018
Спина по отделам Пилатес Очень важный эфир. Прорабатывали спину мышечно отдельно по небольшим участкам. Сочетание крепости мышц спины и гибкости в позвонках. Изучили очень полезное упражнение для восстановления спины от сильной усталости и расслабления скованности мышц вдоль позвоночного столба. Используйте это видео как можно чаще в своих самостоятельных тренировках — это вернёт вам здоровую спину. Это был самый длинный Эфир. И самый насыщенный по плотности пользы, которой только можно было наполнить тренировку. Начали блоком упражнений для спины из Пилатеса. Продолжили расслаблением и восстановлением из Йоги. А зафиналили потрясающей Шавасаной с погружением и осознанием Божественной Силы и Энергии в каждом из нас. Рекомендую выделить для себя этот эфир в […]
Йога. Выстраиваем вертикаль позвоночного столба. Прямой Эфир от 8 апреля 2018
Выстраиваем вертикаль позвоночного столба Растяжка. Шавасана, дыхание. Выстраиваем вертикаль позвоночного столба в положении сидя. Удлиняем мышцы спины, раскрепощаем область крестца и поясницы. Укрепляем пресс. Завершаем дыханием с тотальным расслаблением в шавасане. Ровная спина — это не только здоровый позвоночный столб с точки зрения костной структуры тела. Это еще и свободное течение энергии по энергетическим каналам к каждой клеточке организма. А значит не остается ни одного участка, который бы голодал от недостатка энергии, истощался и заболевал. В этом суть здорового тела. Прана — энергия жизни — это то, что удерживает в нас жизнь. Это сама Жизнь, […]
Раскрепощаем воротниковую зону. Пресс. Шавасана. Прямой Эфир от 1 апреля 2018
Раскрепощаем воротниковую зону Пресс. Шавасана В этом видео мы выстраивали осанку в положении стоя. Узнали, что важно не напрягать пальцы ног в обуви и даже босиком при ходьбе и не только. Поработали с мышцами плечевых суставов, хорошо прогрели спинку, работая с лопатками. Разучивали азы техники упражнений для пресса. А также научились дышать животом в шавасане. До следующих выходных у нас целая неделя. И теперь каждый день, вечером после работы или утром, проснувшись, — в любое удобное для вас время, — вы включаете это видео и снова проходите со мной всю тренировку. Внимательно слушайте мои пояснения […]
Свежие комментарии