Метка:плечи
Как избавиться от сутулости? Прямой Эфир от 7 апреля 2018
Как избавиться от сутулости? Плечи, лопатки. Растяжка Раскрепощаем грудную клетку. Работаем с мышцами в области плечевых головок и лопаток. Добираемся до самых глубоких мышц. Далее — голеностопы, бёдра-ягодицы, мышцы в области крестца и поясницы. Растяжка. Я часто повторяю, что просто знания — это архив, пылящийся в закромах памяти. А знания, применённые на практике, — это наличие результата. И чем дольше стаж применения, тем выше результат. Убедитесь ! Подключиться к моим Онлайн Тренировкам
Раскрепощаем воротниковую зону. Пресс. Шавасана. Прямой Эфир от 1 апреля 2018
Раскрепощаем воротниковую зону Пресс. Шавасана В этом видео мы выстраивали осанку в положении стоя. Узнали, что важно не напрягать пальцы ног в обуви и даже босиком при ходьбе и не только. Поработали с мышцами плечевых суставов, хорошо прогрели спинку, работая с лопатками. Разучивали азы техники упражнений для пресса. А также научились дышать животом в шавасане. До следующих выходных у нас целая неделя. И теперь каждый день, вечером после работы или утром, проснувшись, — в любое удобное для вас время, — вы включаете это видео и снова проходите со мной всю тренировку. Внимательно слушайте мои пояснения […]
Свежие комментарии