Йога. Сурья Намаскар
Часть 1. Подробный разбор асан
Доступный и подробный разбор техники выполнения асан, их последовательность в комплексе Сурья Намаскар.
Это первая половина. Вторая — в следующем эфире от 22 июля 2018. Базовая структура последовательности асан,
пока без глубокого дыхания. Самые важные детали, основные распространенные ошибки, облегчённые положения.
Как вы сами уже отмечали в комментариях под видео, в интернете вы могли видеть множество различных видео с этим
комплексом. Очень много интерпретаций, «вольного видения» этого комплекса. Но всегда есть база, основная структура,
на основе которой вы потом также сможете что-то добавлять, видоизменять и креативить. Мы же с вами в наших
дальнейших эфирах также будем постепенно усложняться и углубляться, всё ближе изучая этот богатейший по своей
пользе для организма и значимости для гармонизации потоков энергии внутри тела. Дыхание, темп выполнения, чакры.
В этом видео я даю детальное разъяснение по каждой асане, основные ошибки и трудности, которые могут возникнуть
при освоении. Облегчённые положения некоторых асан. А также, что является самым ценным, — подсказки для вас,
телесные ориентиры, как из одной асаны, чувствуя своё тело, грамотно перейти в следующую. Начните выполнять сначала
по несколько кругов. Прислушивайтесь к тому, как реагирует ваше тело. Давайте себе отдых. По мере того, как вы начнете
привыкать к сложности асан, постепенно добавляйте + 1 круг. Выполняйте комплекс регулярно. Каждый день! И тогда
вы заметите, что ваша Сурья Намаскар из отдельных положений и поз со временем превратится в танец !
Как начать со мной Групповые Тренировки Онлайн ?