Йога. Растяжка
Наклоны сидя на полу
Сначала комплекс для укрепления передней поверхности #бедра. Упражнения для #мышц, которые распрямляют #колено
и делают ногу длиннее. Также субботним видео вы разогреваете заднюю поверхность #ног от пяток до #ягодицы и
подготавливаете для эффективной #растяжки, которую вы сможете пройти вместе со мной в записи этого воскресного
эфира. Используйте эти два спаренных видео. Так они в синергии будут усиливать эффект и дадут вам еще больший результат.
Но это в случае регулярного выполнения. Помните, желаемый результат всегда приходит только при систематических тренировках.
Под словом регулярность я подразумеваю не 1 раз в месяц. А ежедневно, или не менее 5 раз в неделю в течение месяца.
В этом случае вы сможете, при необходимости, избавиться
— от #дряблости кожи на бедрах,
— от эффекта «нависшей кожи» над коленями,
— уменьшить проявления #целлюлита,
— перестанете чувствовать трудность при подъёме, а особенно при спуске по лестнице,
— обретёте красивый #рельеф стройного бедра.
Сочетайте эти два видео в своих самостоятельных тренировках, и Вы больше не захотите прятать свои ножки под одеждой !
Начать со мной Индивидуальные Онлайн Тренировки