Йога. Растяжка
Подготовка к продольному шпагату
На этих выходных Прямые Эфиры были посвящены растяжке. Мы постепенно подготавливаем себя к шпагатам.
Субботний от 18 августа — был посвящен #продольному шпагату.
Воскресный от 19 августа — #поперечному.
Растяжка — такой процесс, который для большей эффективности уже требует от нас определенного дыхания.
Кто прошел со мной эфир, тот знает о каком способе дыхания сейчас идет речь. И действует оно на тело как
успокоительное, а на очаги натяжения в мышцах как обезболивающее. Процессы в теле замедляются, дыхание
мягкостью разливается по телу, и мышца становится податливой, послушной, начинает нам доверять и перестает
сопротивляться и замыкаться от амплитуды. Наша с вами задача — показать телу, что отныне мы с ним заботливы.
К Растяжке есть 3 ключика
Если вы будете помнить и использовать 3 этих секрета, — растяжка станет вашим любимым занятием !