Пранаяма. Растяжка. Медитация
Был удивительный эфир…
Удалось наполнить одну тренировку и пранаямой, и растяжкой, и медитацией. И это
не было бегло и поверхностно. Удалось и погрузиться, и прочувствовать, и осознать…
Один этап органично вытекал из другого, усиливая эффект предыдущего. И вся тренировка
получилась очень цельной. Рада, что теперь это есть в нашей видео копилке
Постарайтесь в своей тренировочной неделе совмещать субботний эфир с воскресным. Утром
можно включать субботний с активностью и отжиманиями. Зарядиться энергией на весь день,
настроить тело на бодрость. А вечером будет очень полезным воскресный эфир. Расслабиться
и разгрузиться от всего, что накопилось за день. Тогда все ваши хлопоты, обязанности и мысли
о том, что не успели — не сможет вас отвлекать ото сна, кружась в мыслях, и не давая вам уснуть.
А в пятницу ожидаю ваши комментарии с успехами и впечатлениями за неделю.
Увидимся у мониторов!