Йога. Вертикальные асаны
Поза Воина 3 и 4
В этом видео — подробный разбор положений каждой части тела в асане «Поза Воина», варианты 3 и 4.
Практикуя их самостоятельно, не забудьте, что выполнять ихнеобходимо в обе стороны для обеих ног.
Эта асана очень хорошо раскрывает грудную клетку. А это способствует увеличению объёма дыхания,
помогает проветривать лёгкие от застоявшегося внутри воздуха. Как следствие укрепляется иммунитет,
увеличивается сопротивляемость организма. Также усиливается активность праны, тело «просыпается».
Вы чувствуете мощный прилив сил и бодрости. Укрепляются мышцы, что отвечают за ровную осанку.
Эти вариации Позы Воина помогают почувствовать линию в теле и вытяжение в мышцах спины и бедер.
Осваивая Вариант 3 на равновесие, мы развиваем в себе чувство баланса, а это способствует укреплению
чувства уверенности в себе, в своей силе, эмоциональной устойчивости к стрессам и незнакомым ситуациям.
Онлайн Группа Утренней Йоги по будням — Как подключиться