Йога. Растяжка
Поперечный шпагат. Базовая подготовка
Стретчинг. День 2. Подготовка к поперечному шпагату. Именно «подготовка», так как это далеко не весь набор упражнений,
которые помогут вам сесть на #шпагат, будь то продольный или поперечный. Это стартовые положения, с которых
можно начать раскрепощать мышцы бедер и таза, которые в первую очередь должны обрести свободу, чтобы амплитуда
подвижности увеличивалась. Чем регулярнее и систематичнее будут ваши самостоятельные тренировки по #растяжке,
тем быстрее и ярче будут ваши результаты!
Напомню, если вы будете помнить и применять 3 секретных ключика к растяжке
— дыхание
Вы справитесь с любой сложной #асаной!
РЕКОМЕНДАЦИИ
Работайте в паре с этими двумя видео от 18 и 19 августа 2018.
Так вы быстрее продвинетесь на пути к шпагату!