Ошибки в выполнении многих упражнений могут привести к травмам, порой очень серьёзным. Поэтому очень важно знать технику основных базовых упражнений. Они служат основой для более сложных, и тогда вы гарантированно сможете укрепить своё здоровье, а не навредить себе.
Упор лёжа на ладонях — одно из таких упражнений. В начале, когда вы только начинаете тренироваться, оно поможет вам укрепить мышцы плечевого пояса, области лопаток, грудины, а также пресса. Со временем, когда вы сможете удерживать это положение дольше 1 минуты, — его можно использовать исходным положением для более сложных упражнений.