позвоночный столб — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Метка:позвоночный столб

Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 2. Прямой Эфир от 16 сентября 2018

Йога. Боли в спине Поясница.  Часть 2. Как избавиться от болей ?     Используя знания из предыдущего Эфира, добавляем #асаны на расслабление мышц в зоне #поясницы, а также боковых мышц в области #ребер, живота, #таза. По мере того, как будут удлиняться #мышцы, всё больше свободы для подвижности будут обретать и #позвонки. Старайтесь как можно точнее следовать моим инструкциям в видео. Настройтесь на чувствование своего #тела, старайтесь замечать как #дыхание влияет на ваше #расслабление.     РЕКОМЕНДАЦИИ После уверенного освоения видео от 15 сентября, только потом переходите к изучению эфира 16 сентября. Далее сочетайте оба видео.  Ссылка на видео Часть 1 Можно подряд. Можно 1 — утром, 2 — вечером. […]

Йога. Боли в спине. Поясница. Часть 1. Прямой Эфир от 15 сентября 2018

Йога. Поясница Боли в спине. Часть 1     Здесь находится один из основных энергетических узлов. Место, где переплетаются боковые энергетические каналы с центральным. Если они засорены, возникает блокировка свободного течения энергии, в следствие чего и появляются боли и воспаления. Это самый нижний в спине энергетический узел. Далее идут грудной и шейный. Поэтому очень важно, чтобы здесь на пути ничего не сдерживало и не преграждало течение праны далее вверх по энергетическим каналам.     Иначе очень большие участки тела и целые системы органов могут начать голодать и слабеть. Это и сердечно-сосудистая, и дыхательная, и исправность адаптативных механизмов эластичности сосудов и […]

Знакомство с Йогой. Прямой Эфир от 15 апреля 2018

Знакомство с Йогой Дыхание, погружение, осознанное наблюдение. Вертикаль позвоночного столба.     Как я и обещала, сегодня был День Йоги. Не просто Эфир, час.. — а именно День. Те, кто прошли со мной до конца, теперь понесут с собой этот опыт. Этот след вы будете ощущать на протяжении всего дня… И даже может еще несколько ближайших дней. Постарайтесь не расплескать его. Это ваши семена, которые вы засеяли в себя. Их теперь нужно поливать, питать энергией, чтобы они проросли и окрепли. И чтобы тоже смогли дать новые семена. . . . Используйте видео многократно. Каждый раз — это по-новому, иначе, глубже […]

error: Content is protected !!