Спина по отделам
Пилатес
Очень важный эфир. Прорабатывали спину мышечно отдельно по небольшим участкам. Сочетание
крепости мышц спины и гибкости в позвонках. Изучили очень полезное упражнение для восстановления
спины от сильной усталости и расслабления скованности мышц вдоль позвоночного столба. Используйте
это видео как можно чаще в своих самостоятельных тренировках — это вернёт вам здоровую спину.
Это был самый длинный Эфир. И самый насыщенный по плотности пользы, которой только можно было наполнить
тренировку. Начали блоком упражнений для спины из Пилатеса. Продолжили расслаблением и восстановлением из Йоги.
А зафиналили потрясающей Шавасаной с погружением и осознанием Божественной Силы и Энергии в каждом из нас.
Рекомендую выделить для себя этот эфир в разряд обязательных к регулярному выполнению.
Особенно тем, у кого уже проявляются «негоразды» со спиной.
1. Кто часто или практически постоянно чувствует дискомфорт в области поясницы или грудины.
2. У кого есть сутулость, и видимая округлость в области грудины является уже привычным положением тела.
3. Если у вас «сидячая» работа, вы много работаете за компьютером или за рулём. Или в силу своего вида
деятельности часто находитесь по-долгу в одном и том же положении.
4. Если у вас есть застарелые травмы и вы теперь привыкли «беречь» спину от любой подвижности.
Тренируемся по этой видео записи всю неделю. В пятницу под видео на Странице пишем отчётный комментарий
о впечатлениях и личных успехах, если хотите выиграть 5 Онлайн Тренировок со мной в рамках Майского YogaFit Challenge !
Увидимся на карематах в рамках Вечерней Онлайн Группы !