Создаем талию
Спина. Расслабление и скручивания
Разминаемся блоком из уже знакомых упражнений для раскрепощения грудной клетки, воротниковой зоны
и области лопаток с небольшим усложнением — всё это мы делали сидя с ровной спиной. Далее блок новых
упражнений для области талии и боковых мышц корпуса. Завершаем расслаблением поработавшей зоны,
а также скручиванием позвоночного столба.
Пляжный сезон уже открыт, пора подумать об отпуске. И конечно, хочется новый купальник. Такой, чтобы
всю красоту пресса подчеркнул, чтоб все кубики показал. И чтоб #талия — обязательно осиная) 
Готовим талию к отпуску. Лепим её, как скульпторы. Терпеливо и настойчиво. Начинайте с возможного
количества повторений и добавляйте +3 каждый день. К 10 секундам удержания добавляйте в день +5.
За неделю в итоге вы насобираете 25 подниманий и 35 сек удержания.
Желаю #удовольствия от #тренировок ! Любите своё #тело !
Подключиться к Утреннему Пилатесу