Пилатес. Разминка для ног. Прямой Эфир от 14 апреля 2018 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Пилатес. Разминка для ног. Прямой Эфир от 14 апреля 2018

Разминка для ног

Голеностопы, колени, бёдра, ягодицы

 

 

Тренировка была посвящена нашим ножкам. Прошлись по всем суставам и мышцам. Работали с голеностопами, бёдрами,

ягодицами. Акцентировали внимание на мышце-разгибателе колена. Выполняли упражнения для тазобедренных мышц.

 

 

Как видите, оказывается

1. Глубоко и эффективно прорабатывать мышцу можно даже самыми простыми на первый взгляд упражнениями.

2. Темп выполнения упражнения имеет большое значение — медленное выполнение является для мышцы более сложным.

3. Чтобы иметь крепкое, упругое и выносливое тело — вовсе не нужны тренажёры. Серьёзную нагрузку

можно дать мышцам при помощи веса собственного тела.

 

Если, конечно, вы не нацелены на наращивание больших объёмов мышечной массы. А так иметь

пропорциональное гимнастическое, гармонично развитое тело возможно и для женщин, и для мужчин.

 

Работайте с видео, пересматривайте, если сомневаетесь в технике выполнения. И делитесь этим с друзьями.

Ведь своим близким мы точно плохого не порекомендуем!

 

Подключиться к моим Онлайн Тренировкам

 


Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью соцсети



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
if (is_home() or is_category()){ wip_thumbnail('blog'); }