Пилатес. Комплекс для бедер и ягодиц
Часть 2
Весь эфир посвящен ягодицам. Поднимания, удержания, дожимания. Сочетание статических
и динамических упражнений. Проработали область ягодичных мышц по зонам: верхняя,
средняя и нижняя. Меняли разные положения тела: в вертикали и наклонах, стоя и на полу.
Предыдущий Прямой Эфир от 16 июня можно сочетать вместе с этим видео как одну единую
тренировку. Либо выполнять по очереди каждый день, чередуя их между собой. В случае, если
зона вашего пристального внимания — именно область бедер и ягодиц. Наслаждайтесь тренировками!
Присоединиться к Утреннему Пилатесу Онлайн