Всё, что мы знаем о наклонах, складках и растяжке — это, как правило, наш небогатый опыт из занятий в детском саду и школьных уроков физкультуры. У большинства из нас процесс растяжки ассоциируется с болью, насилием (особенно если это спорт), или как минимум с очень неприятными ощущениями.
Но это неверный подход к растяжке и неверное использование возможностей мышц к удлинению.
Возможна ли растяжка без боли ?
Как правильно тянуться, чтобы не испытывать боли ?
Об этом вы узнаете из данного видео.