Отжимания для начинающих из упора на коленях
Упражнения на укрепление и расслабление для мышц воротниковой зоны
На старте тренировки подготовим руки, сделаем блок разминки для ладоней и запястий. Разбирем технику
облегчённого варианта отжиманий из упора на коленях. Попробуем варианты усложнений. Плюс несколько
упражнений на укрепление мышц воротниковой зоны. Завершаем тренировку расслаблением области плеч.
Старайтесь точно соблюдать технику выполнения. Не торопитесь сразу браться за сложный вариант. И не
спешите с увеличением количества повторений. Самое важное — это твердо освоить мышечной памятью
точное положение каждого участка тела настолько уверенно, чтобы вы буквально лишь на собственных
ощущениях могли бы выстроить сразу исходное положение, даже не ориентируясь в отражение в зеркале.
Подключиться к моим Онлайн Тренировкам