Фитнес. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 26 мая — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Фитнес. Бедра и ягодицы. Прямой Эфир от 26 мая

Фитнес

Бедра и ягодицы

 

 

Разминаемся блоком для голеностопов. Чередуем приседания в различных стойках. А также упражнения на укрепление

мышц, что отвечают за вращение в тазобедренных суставах. Далее переходим к блоку лёжа для задней поверхности мышц

бёдер, ягодиц и даже области поясницы. Завершаем эфир растяжкой для снятия напряжения в поработавших мышцах.

 

 

Получился достаточно энергичный эфир. А учитывая летнюю жаркую погоду, даже удалось пропотеть. Бёдра, ягодицы,

поясница — просто поют! По желанию, можно добавить в качестве второго видео любое, из полюбившихся вами, на

выбор. К примеру, подойдут йога или растяжка. Наверняка у вас уже есть свой плейлист любимых эфиров. Если пока нет —

самое время создать. Добавляйте в свою копилочку и это видео, проходите вместе с ним свою тренировку 23 раза в неделю.

 

 

Подключиться к Вечерней Онлайн Группе

Желаю удовольствия от тренировок!

 

 

 

 


Добавить комментарий

Авторизоваться с помощью соцсети



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
if (is_home() or is_category()){ wip_thumbnail('blog'); }