Каждое государство рано или поздно начинает понимать о необходимости оздоровления
нации. Так и американцы — родоначальники фитнес направления — пришли к тому, что
анаболики и стероиды в бодибилдинге приводят к плачевным результатам. И решили
попробовать прокачать тело без использования химии. Получилось ? Думаю, да.
Вначале это было традиционное железо тренажёрных залов. Затем начало появляться
разнообразие предметов и приспособлений, а с ними и новые подвиды фитнеса.
- силовые,
- с элементами единоборств,
- танцевальные,
- аква направления,
- с изпользованием резинок, ремней, испандеров,
- с использованием мячей различных форм и размеров,
- кардио — сайклинг, степ и слайд аэробика,
- стретч разновидности.
Основная цель и направленность фитнеса — равномерное развитие мускулатуры с акцентом
на внешнем рельефе, и оздоровление организма за счёт повышения функциональных
возможностей сердечно-сосудистой системы. А также идёт упор на развитие силовых качеств.
Активно используются отягощения и тяжёлые веса. Также проводятся соревнования по фитнесу.
В каждом направлении есть свои плюсы и свои минусы. Вот таким минусом в фитнесе является
чрезмерная увлечённость прокачкой крупных внешних мышц. А вот работе с внутренними
мышцами уделяется легкомысленно мало внимания. Зато этим силён Пилатес, и сейчас всё
больше набирает популярность. Его уже можно смело назвать самостоятельным направлением.
В своих тренировках я использую всё лучшее из разных направлений.
Если необходимо восстановить здоровую подвижность суставов или позвоночного
столба, укрепить внутренний мышечный каркас, я использую Пилатес.
Если нужно откорректировать контуры фигуры, поработать с проблемными зонами,
привести показатели жировой прослойки к норме, я использую Фитнес.
Если нужно устранить психосоматические проявления в физическом теле через
возникшие отклонения или патологии, я использую многовековую мудрость Йоги.
На моих тренировках каждый найдёт для себя то, что вернёт ему здоровье.
Вам нужно лишь принять для себя решение — Я хочу стать здоровым.