Yulia Popruga — Страница 4 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

Автор:

УТРЕННЯЯ ГРУППА 5:45 — 6:30

Что вас ожидает в Утренней группе ?   ДНИ  ЙОГИ  — Пн, Ср, Пт   WAKE  UP  YOGA   //   ЙОГА  ПРОБУЖДЕНИЯ   Плавное пробуждение тела после сна Запуск основных систем организма на здоровое и эффективное функционирование Подзарядка энергией и бодростью на весь день Разучивание комплекса асан, а затем добавление к нему новых более сложных Овладение техниками медитации и концентрации, а также дыхательными техниками     Техники медитации и концентрации  освободят ваше тело и разум от суеты, тревожности и беспокойства. Наполнят вас умиротворением и энергией созидания. Асаны, в сочетании с дыхательными техниками, помогут изучить и осознать своё тело, научиться понимать его […]

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК ОНЛАЙН

Многие впервые слышат о таком формате. Однако тренировки онлайн набирают популярность. Уже сейчас всё больше сторонников удалённой работы, обучения и даже общения. Но для полноценной активной жизни нам необходимы физические нагрузки. Как же можно тренироваться дома, экономя драгоценное время ? Давайте рассмотрим подробнее и сравним !     Тренировки  в  спортзале   1 . Для начала, если у вас есть дети, придётся нанять няню.  Или найти тех, кто присмотрит за вашим ребенком, пока вы в зале.  Это примерно 3 часа. И лишние траты из семейного бюджета.   2. Нужно собрать с собой сумку с одеждой, полотенцем и питьевой водой (вы […]

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ ?

  Место проведения   Тренировки проводятся в видеочате скайпа в режиме реального времени. На групповых — мы все встречаемся в условленное время согласно расписанию каждой конкретной группы. Индивидуальные тренировки — проходят по заранее согласованному персональному графику.   Способы видео трансляции   Skype — позволяет вести видеоконференцию. То есть, вы будете видеть меня, что позволит вам ориентироваться на правильное выполнение техники. А я буду видеть вас. А значит смогу корректировать выполнение каждого упражнения и подсказывать как исправить ошибки. А также смогу наблюдать за вашим самочувствием в процессе тренировки.   Что понадобится для подключения ?   На выбор : стационарный компьютер + камера + колонки или ноутбук + […]

ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН ?

  Больше не нужно покупать абонемент в спортзал ! Вам не придётся тратить время на дорогу туда и обратно. Не нужно нанимать няню на три часа или искать на кого оставить ребенка… ВАШ  СПОРТЗАЛ — УЖЕ  У ВАС  ДОМА !!!   ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ, ЭТО : коврик, или любое покрывало, на котором вам будет удобно лежать пространство 2м х 2м интернет и 50 мин в день.   Вам НЕ НУЖНЫ громоздкие тренажёры, штанги или другие тяжёлые игрушки, доступ к которым вам обходится в стоимость годового абонемента . Из спортивных аксессуаров вам могут пригодиться лишь гантели 1-2 кг. Всё остальное […]

error: Content is protected !!