Декабрь 2016 — ФИТНЕС ПИЛАТЕС ЙОГА с Юлией Попругой

АрхивМесяц: Декабрь 2016

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Индивидуальные   Онлайн   Тренировки   Если на групповых тренировках в каждой группе даётся одна общая программа на всех, то на Индивидуальных — все упражнения подбираются исключительно под задачи для конкретного человека, ориентируясь на данные о здоровье и физических возможностях.     При подборе упражнений учитываются :   уровень тренированности качество состояния здоровья, образ жизни цели, которые вы ставите перед собой и результаты, к которым хотите прийти наличие или отсутствие хронических заболеваний, астмы, гипертонии, болезней сердца и тд. состояние здоровья опорно-двигательного аппарата врождённые заболевания недавние травмы, операции и на какой стадии в данный момент идёт процесс реабилитации а также ваш темперамент, особенности режима […]

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН ГРУПП

    Такое универсальное время тренировок будет подходить даже тем, кто не может придерживаться всегда одного и того же времени постоянно. Вы можете смело чередовать несколько разных групп в течение недели или даже в течение дня. Экспериментируйте, изучайте себя и достигайте цели и желаемого результата !                                         Ознакомиться с содержанием каждой Группы Вы сможете, пройдя по ссылкам : Утренняя группа 5:45 — 6:30 Вечерняя группа 19:30 — 20:30  

ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА 19:30 — 20:30

Что  вас  ожидает  в  Вечерней  группе ?   ДНИ  ЙОГИ  — Вт, Чт   YOGA   //   ЙОГА    Упражнения на концентрацию внимания на собственном теле.  Обретение внутреннего спокойствия, переключение с внешнего на внутреннее.  Выполнение дыхательных техник. Разучивание асан на укрепление тела и на обретение большей эластичности.     Ценность Йоги в том, что она помогает снять напряжение дня, переключить внимание с суеты и ежедневных хлопот на успокоение, очищает голову от мыслей и внутренних диалогов. Это позволяет вам быть более собранными и сконцентрированными в своих ежедневных делах. Упражнения на концентрацию внимания научат вас слышать своё тело, понимать и чувствовать важность заботы […]

УТРЕННЯЯ ГРУППА 5:45 — 6:30

Что вас ожидает в Утренней группе ?   ДНИ  ЙОГИ  — Пн, Ср, Пт   WAKE  UP  YOGA   //   ЙОГА  ПРОБУЖДЕНИЯ   Плавное пробуждение тела после сна Запуск основных систем организма на здоровое и эффективное функционирование Подзарядка энергией и бодростью на весь день Разучивание комплекса асан, а затем добавление к нему новых более сложных Овладение техниками медитации и концентрации, а также дыхательными техниками     Техники медитации и концентрации  освободят ваше тело и разум от суеты, тревожности и беспокойства. Наполнят вас умиротворением и энергией созидания. Асаны, в сочетании с дыхательными техниками, помогут изучить и осознать своё тело, научиться понимать его […]

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК ОНЛАЙН

Многие впервые слышат о таком формате. Однако тренировки онлайн набирают популярность. Уже сейчас всё больше сторонников удалённой работы, обучения и даже общения. Но для полноценной активной жизни нам необходимы физические нагрузки. Как же можно тренироваться дома, экономя драгоценное время ? Давайте рассмотрим подробнее и сравним !     Тренировки  в  спортзале   1 . Для начала, если у вас есть дети, придётся нанять няню.  Или найти тех, кто присмотрит за вашим ребенком, пока вы в зале.  Это примерно 3 часа. И лишние траты из семейного бюджета.   2. Нужно собрать с собой сумку с одеждой, полотенцем и питьевой водой (вы […]

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ ?

  Место проведения   Тренировки проводятся в видеочате скайпа в режиме реального времени. На групповых — мы все встречаемся в условленное время согласно расписанию каждой конкретной группы. Индивидуальные тренировки — проходят по заранее согласованному персональному графику.   Способы видео трансляции   Skype — позволяет вести видеоконференцию. То есть, вы будете видеть меня, что позволит вам ориентироваться на правильное выполнение техники. А я буду видеть вас. А значит смогу корректировать выполнение каждого упражнения и подсказывать как исправить ошибки. А также смогу наблюдать за вашим самочувствием в процессе тренировки.   Что понадобится для подключения ?   На выбор : стационарный компьютер + камера + колонки или ноутбук + […]

ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙН ?

  Больше не нужно покупать абонемент в спортзал ! Вам не придётся тратить время на дорогу туда и обратно. Не нужно нанимать няню на три часа или искать на кого оставить ребенка… ВАШ  СПОРТЗАЛ — УЖЕ  У ВАС  ДОМА !!!   ВСЁ, ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ, ЭТО : коврик, или любое покрывало, на котором вам будет удобно лежать пространство 2м х 2м интернет и 50 мин в день.   Вам НЕ НУЖНЫ громоздкие тренажёры, штанги или другие тяжёлые игрушки, доступ к которым вам обходится в стоимость годового абонемента . Из спортивных аксессуаров вам могут пригодиться лишь гантели 1-2 кг. Всё остальное […]

error: Content is protected !!